進め! 天パ少年

天パ少年 ばりゅーが気になったこと・興味あることを少し熱い言葉で未来の自分に届けるBLOG

”1年半筋トレをしてここまで変われた” 「筋トレ」について考える。

台風すぎたらまた暑い笑

外出るだけで疲れる笑

 

平成最後の夏はキビシイ!!

 

 

どうも! 天パ少年ばりゅーです!

今日は冒頭にあるとおりこのお話を。

 

 少し前にこんな記事を書きました。

tenpashounen33.hatenablog.com

 

それから約4ヶ月

まだまだ続いています。

 

バカかと思われるかもしれませんが・・・

筋トレしないと

週のリズムが崩れてしまうんです!!

 

 

今のところ週2 3回はスポーツセンターに通っています。

今年の夏は暑いので筋トレした次の日にプールも行っています。

 

絶賛筋肉痛です笑

 

 

しかし、なぜここまで自分が続けられているのかも不思議です。

昔からぽっこりお腹の丸顔でしたから

今自分がここまで筋トレをしているとは思いませんでした。

 

 

近年は、雑誌やインターネットで「筋トレ」とか「フィットネス」の記事をよく読みます。

 まぁ僕もその一人なんですが・・・

 

今日はそんな僕が続けられているお話を少し。。。

 

大学2年生が始まる4月

足首の骨折から回復した僕は歩けるようになって前と同じ生活が始まりだしたとき

超ビビったんです!!

 

 

えっ!?

顔にめっちゃ肉ついてる!?

 

 

その時の僕は筋肉が極限まで無くなっていて

とても細くなっていました。

 

 

その代わり、運動していなかった分脂肪がたまっていて

ぽっちゃりしてたんです。

 

 

久しぶりにスポセンに行って体組成計に乗りました。

体組成計は体重から体脂肪率・筋肉量等が分かる優れもの!

いざ乗ってみると・・・

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いやぁぁぁぁーーーー!!!

 

 

体重が78㎏もあるし!

体脂肪率20%を越えている!?

 

 

これはヤバい!!

 

 

ここから僕の戦いが始まったんですねー

僕が筋トレをして大事にしていたことは

重量よりも筋トレをするフォーム!

 

筋肉に正しく力をいれないと効果がないのでそれを意識すると軽くてもかなり効いてくる!

そして、

筋肉は全部一気にやってはいけない!!

 

最初の頃は肩と胸を同じ日にやってましたが・・・

これを肩と胸を別日にやると効果がまったく違う!

 

段々上半身が大きくなってきて昔着てた服がパツパツになっちゃいました笑

 かつピッタリとしたパンツをはくと太ももが引っかかります笑

 

電車乗ると威圧感があるのかあまり隣に人が座ってきません笑

でもね、、、

 

たまに、すごい可愛い女性が隣に座って

隣でウトウトして肩に当たるとドキドキしますなー

BE HAPPYです!

 

そして、今!!

7月30日現在の体組成計の結果はこちら!

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まずまずだなー

筋肉って

痩せるとなくなるし

太ると脂肪もいっしょについちゃうし

 

なんとまぁ面倒くさいんだが!!

 

 

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でも、筋トレやってたおかげで自炊に目覚めたしバランス良く栄養を取ろうと気持ちが変わりました。

 

 

これからも続けていく。

筋トレは何かすごい力を持っている気がする。

 

 

ではまた。

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